４８手ヨガってなーに？
こんにちは！(・∀・)
まったりナビゲーターのなみちゃんです♡
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すこーしずつ、すこーしずつ
『４８手ヨガ』シェア体験会を開催しております♪
で、ご参加していただいた方やご案内をした方からご質問が、、、
『よんじゅうはち てヨガ ってなぁに？(・∀・)』
(ﾟдﾟ)！(ﾟдﾟ)！(ﾟдﾟ)！
説明不足で大変失礼いたしましたです(T_T)
『しじゅうはって ヨガ』と読みますです(｀･ω･´)ゞ
鈴木まりさんの著書
『４８手ヨガ 江戸遊女に学ぶ 女性ホルモンと体力活性法』
という本を数年前に購入しておりまして
産後のカラダが落ち着いてきたので
このヨガを趣味？セルフケア？として実践しているんです( *´艸｀)
でね、
一人ですると寂しいから(笑)
誰か一緒にしませんかーー？
というわけでお知らせ＆開催しておるわけでございます( *´艸｀)
具体的に何かっていうとですね。
江戸時代に流行した「大江戸四十八手」という
性行為の体位と
ジョホレッチ（著者 鈴木まりさん開発）を組み合わせたヨガ。
です( *´艸｀)
ヨガです(・∀・)!
氣になる方はぜひ本を読んでみてください♡
48手ヨガ -江戸遊女に学ぶ女性ホルモンと体力活性法- | 鈴木 まり |本 | 通販 | Amazon
コツは『頑張らないこと』
『リラックスをして、心地よい、を感じること』
シェア体験会開催にあたって改めて読み返してみて←
「なんてなみちゃんにぴったりなヨガ！( *´艸｀)」
なーんて氣づきました(笑)
わたしの体感を書いてみます♪
・排卵痛の解消
・生理前の不調（なんともいえないモヤモヤ感、倦怠感）解消
・生理痛の解消
・経血量が減った
・経血がさらさらになった
・腰痛軽減
・肩こり軽減
・リラックスタイム確保( *´艸｀)( *´艸｀)( *´艸｀)
・骨盤を立てた「自然な姿勢」を自然と保ちやすくなる
他にもあるような氣がするけれど
ひとまずこんな感じかなーー♪
そう、この『４８手ヨガ』
女性特有のお悩みにとっても効果的です( *´艸｀)
リラックスしながらポーズをとることで
ホルモンバランスが整ってくるんだって( *´艸｀)
そうすると新陳代謝がよくなって痩せやすくなったり
生理にも良い影響が出てきたりするんだってーー♪
他にも
・睡眠の質が良くなる
・血流がよくなって冷え性が解消される
・パートナーとのラブワークが充実する♡
などなど女性には嬉しい効果がいっぱい( *´艸｀)
わたし一人の体感だけじゃなくって
いろんな方に体感してもらって
どんな変化があったかな
ってことを教えてほしいなー
そう思ってシェア体験会を開催しています( *´艸｀)( *´艸｀)
あ！
わたしはただの趣味でやってるだけなので
本格的に知りたい方は
ぜひ、著者の鈴木まりさんやその方に関わる方とおつながりくださいね♪
ご参加いただいた方の感想です(・∀・)
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
1.参加前に困っていたことや改善したいなと思っていたことは何ですか？お悩みがなかった 場合は、参加してくださった理由を教えていただけると嬉しいです♪
一つはなみちゃんが講師だからです😍 だけど、運動不足を解消したかったので、このご時世にぴったりの講座だと思いました✨
2.参加してみて、感じた変化は何ですか？
自分の体をさすってみると、意外と冷たくなってる箇所があるのに氣づきました 夜ぐっすり眠れて、目覚ましより前に起きれたので、睡眠の質が良くなったと思います✨
もっちろん！参加したいです✨ 安心安全の場だし、身体の調子もさることながら、癒し効果が半端なかったからです🧡
4.このシェア会をどんな方にどんな風に紹介したいと思いますか？
ヨガが初めての方やお久しぶりの方、女性特有の不調に悩まされている方など特に🧡 なみちゃんのリードの心地よさをPRしてお誘いしようと思ってます✨
1.参加前に困っていたことや改善したいなと思っていたことは何ですか？お悩みがなかった場合は、参加してくださった理由を教えていただけると嬉しいです♪
48手❣️面白そうっ♪と思って、食いついてしまいましたっ♪💕😍💕
2.参加してみて、感じた変化は何ですか？
めちゃくちゃ楽しかったですっ♪ めちゃくちゃ氣持ち良かったです！ こーゆーヨガなら、楽しく参加できそう…！！
3.今後、定期開催や不定期開催、リクエスト開催を行う場合、参加したいと思いますか？また、その理由もぜひ聞かせてください♡
48手ヨガが面白くて、身体にも良さそうなので(笑) そして、なみちゃんの誘導が心地よくて❤️リラックスできるので❤️ 参加したいですっ♪
4.このシェア会をどんな方にどんな風に紹介したいと思いますか？
・フツーのヨガに飽きちゃう方(笑)
アンケートのご協力、ありがとうございます( *´艸｀)♡
氣になった方はメルマガの読者登録でご案内いたします♡
それでは～～(^^)/~~~
まったりナビゲーター さいとう なみ
なんか、いろいろやってみてますーー＼(^o^)／
こんにちは！(・∀・)
まったりナビゲーターのなみちゃんです♡
少し前に
Facebookで、とあるグループを立ち上げました( *´艸｀)
その名も
『なんちゃって♡引き寄せグループ７期（仮）』
えーと、１期目です(笑)
正確には、〇期とかないです(笑)(笑)
お友だちの澪ちゃんと一緒に管理者しておりますーー(*´ω`*)
どんなグループかというとね。
ここでモニター募集しちゃいなYO！
ここでアウトプットがてらシェアしちゃいなYO！
っていうグループ＼(^o^)／
新作の講座やセッションなどなど
初めてのことはドキドキ！！キンチョーーーする(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
「ハジメマシテ」の方が来てくださるのはもちろんうれしい・・・
そしてキンチョー倍増！！！
というわたし ←(゜.゜)
ブログの公開やまったりセッションのスタートは
いつも安心・安全の場の仲間たちから。
安心・安全の場で楽しめたから。
だから自信がついて、
やっとはじめの一歩が踏み出せたのです。
はじめの一歩を踏み出すのに思いっきり勇氣が必要ではありませんか？？
その一歩をより安心して
より軽やかに
踏み出せる人がもっと増えるといいな
そういう人を応援したいな
そんな想いで作りました♪
今、グループメンバーは管理者２人含めて４人です＾＾
その記念すべき第一弾のシェア企画として
『４８手ヨガ』シェア体験会を先日開催してみました( *´艸｀)
数年前に購入したこちらの本
↓ ↓ ↓
48手ヨガ -江戸遊女に学ぶ女性ホルモンと体力活性法- | 鈴木 まり |本 | 通販 | Amazon
産後のカラダも落ち着いてきたので
ときどきこの本に書かれてるヨガを実践していたのですよね。
そしたら、調子がいい！！
腰痛が軽くなったり
骨盤底筋がきゅっとしている感覚があったり
入眠もすんなり。
「頑張って毎日しちゃいけない」
の言葉にも惹かれて(笑)
おかげで？生理痛もほとんどないし。
ラクだし効果を感じるし
安心・安全の場で楽しんでできたらいいなー
って思って。
ただ本を見せたり、本のやり方を読んだりして
めんどくさいやつは飛ばして(笑)
みんなでやってみたんです( *´艸｀)
そしたらめちゃくちゃ楽しくて
そして盛り上がって♪♪♪
アンケートにお答えいただきましたーーん( *´艸｀)
【『４８手ヨガ』シェア体験会参加後アンケート】
1.参加前に困っていたことや改善したいなと思っていたことは何ですか？お悩みがなかった 場合は、参加してくださった理由を教えていただけると嬉しいです♪
一つはなみちゃんが講師だからです😍 だけど、運動不足を解消したかったので、このご時世にぴったりの講座だと思いました✨
2.参加してみて、感じた変化は何ですか？
自分の体をさすってみると、意外と冷たくなってる箇所があるのに氣づきました 夜ぐっすり眠れて、目覚ましより前に起きれたので、睡眠の質が良くなったと思います✨
もっちろん！参加したいです✨ 安心安全の場だし、身体の調子もさることながら、癒し効果が半端なかったからです🧡
4.このシェア会をどんな方にどんな風に紹介したいと思いますか？
ヨガが初めての方やお久しぶりの方、女性特有の部長に悩まされている方など特に🧡 なみちゃんのリードの心地よさをPRしてお誘いしようと思ってます✨
1.参加前に困っていたことや改善したいなと思っていたことは何ですか？お悩みがなかった場合は、参加してくださった理由を教えていただけると嬉しいです♪
48手❣️面白そうっ♪と思って、食いついてしまいましたっ♪💕😍💕
2.参加してみて、感じた変化は何ですか？
めちゃくちゃ楽しかったですっ♪ めちゃくちゃ氣持ち良かったです！ こーゆーヨガなら、楽しく参加できそう…！！
3.今後、定期開催や不定期開催、リクエスト開催を行う場合、参加したいと思いますか？また、その理由もぜひ聞かせてください♡ 48手ヨガが面白くて、身体にも良さそうなので(笑) そして、なみちゃんの誘導が心地よくて❤️リラックスできるので❤️ 参加したいですっ♪
4.このシェア会をどんな方にどんな風に紹介したいと思いますか？
・フツーのヨガに飽きちゃう方(笑)
ほんとに、ただ本に書かれたことをみんなでやってみただけ。
それなのに、こんなに嬉しい感想をいただいて・・・
お氣持ちを受け取ることにしました！
だから、メルマガに感想を送ってくださった方を
『４８手ヨガシェア会』にご招待いたしますっ！
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感想を送ってくださった方に感謝の想いで♡
『４８手ヨガ』シェア体験会 又は まったりお茶会に無料でご招待しますよーー♪
あと、まったりセッションも特別価格にてご提供いたします(^_-)-☆
感想特典は「おーしまいっ」と思ったら終了します＾＾
まったりセッションの特別価格は１１月末までです＼(^o^)／
秋をまったり過ごしましょう♪
最後までお読みいただき、ありがとうございます♡
まったりナビゲーター さいとう なみ
追伸：Facebookグループに参加希望の方もぜひご連絡くださいね♪
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
子育て＝親育て
こんにちはーー(・∀・)
まったりナビゲーターのなみちゃんです♡
家族が出払ったおひとり様休日。
つい予定を詰め込んで
あれもこれもしすぎちゃってドタバタしております( *´艸｀)
んで、疲れちゃうんだよねぇぇ(笑)
子どもたちのことで考えさせられた出来事があってね。
お友だちの家に遊びに行った長女と長男が
「ジュース飲みたい～」
と言って
お友だちのお小遣いでジュースを買ってもらったそうでして。
しかも、2週続けて。
そして今回は、お友だちのママに
「みんな（お友だち姉弟も含めて）ジュースなんて買わなくていい！！」
と叱られたそうな・・・
( ﾟДﾟ)ｷﾞｬｩ
この話を子どもたちから聞いた時
めちゃくちゃ恥ずかしいと思ったし
お友だちのママもすごく不快に思っただろうなって思って。
どんなしつけしてんの？
って思われたんじゃないか？
とか、”世間体”っていう観点からいろいろ考えました。
その点については
夫が雷？を落としてくれて
お金はそんなほいほい使ったり使わせたりするもんじゃない。
などなど話してくれました。
で、最後に
「って、お父さんは思った、以上！！」
とわたしに話を振ってくれた( *´艸｀)
わたしも最初は夫と同じようなことを言おうとしていたんだけれど
うーん、なんか違和感・・・
世間体とかお金の価値とか。。。
そこなんだろうか？？
この子たちは、
お友だちにジュースを買ってもらって
当然！！(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!!
と思ってやいないか？？？？？
買ってくれてありがとう
っていう想いが感じられない。
だから、わたしの切り口はそこにして。
子どもたちがどういう想いを持っているのかもそれとなく聞き出せました。
やっぱり感謝の氣もちは薄かったようだけど
「お友だちのお小遣いで、買ってもらっていいのかな？」
という少しの疑問もあったそうな。
そうか。
なんか引っかかるところがあったから
「こんなことがあったよー」
って話してくれたのか！
そう考えると
教えてくれてよかったー(*´ω`*)
と思いました。
そして
「お友だちに何か買ってもらう」ことが初体験だった。
何かをしてもらったときに
どんなことを伝えればいいのか
そういうことをはっきりと具体的に伝えてなかったなぁ
と反省もしました。
親や家族にはもちろん、それ以外の人に
何かをしてもらったときには
嬉しい氣もちやありがたと思った氣もちを伝えるんだよ
と話しました。
そこで、特に長女はハッとして
お礼をしたい
と言ってくれました。
お友だちのママとはメッセージで今回のことをそれぞれに反省し
長女からのお礼の氣もちだけは受け取ってもらえることになりました。
また遊びに行くから。
そのときに、ジュース代相当の何かを渡すそうです＾＾
これから、
こんな風に親の知らないところで
いろんなやり取りをするんだろうなぁ
と未来を考えさせられました。
「そんなことしちゃダメ！」
と禁止を伝えることよりも
自分で考えて行動できる子になるための話をしていきたい。
そして、困ったとき・迷ったとき・違和感を感じたとき
「こんなことがあったんだ」
って話してもらえる信頼関係を大切にしていこう。
そんなことを考えた今回の出来事でした＾＾
いろいろあるよねーーー(*´ω`*)
子育てって言うけれど
親も子どもに育ててもらってるよね♪
はぁぁ、おひとり様休日終了時間が迫ってきた(笑)
もう少し、まったり、まったり～～(*´ω｀)
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それではブログをお読みいただきありがとうございましたーーん♪
やっぱブログ楽しいわ( *´艸｀)( *´艸｀)( *´艸｀)
まったりナビゲーター さいとう なみ
こうしてステップアップするんだな
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本日は久々のアウトプットDayーー☆
ここのところ
モヤモヤの中におりましたーーん(ノД`)・゜・。
8月に戸建てのおうちが完成して引っ越した我が家です＾＾
住み始めると
あれ？ここ、おかしいな？？(?_?)
なんか、、、使いにくい！(-"-)
えーーー配慮足りなくないーー？？( ﾟДﾟ)
みたいなとこがいくつか出てきて。
人間がすることだからね。
ミスはあって当然だし
仕方ない。
仲介してくれた業者さんも
住んでみて見えてくる部分もあると思うから
何かお困りがあれば連絡くださいね
と言ってくれていたしね。
都度連絡していたのです。
何度も何度も。
そして手直しのたびにスケジュール調整して立ち合い。
それなのに
アポなしでいきなり打ち合わせに来られたり
説明不足でよくわからなかったり
言ってることとやってることが違ったり。
そしてまたその上でのミス！！
ええ加減にせんかーーーい！！！！！！(ﾟДﾟ)ﾉ
と珍しく他人様に怒りました。
新築やリフォームに関する消費者相談窓口に電話をして
これまでのいきさつはどちらがどう悪かったのか
そしてこれからどうしていけばいいのか
いろいろと教えてもらって
とにかく不明な点は不明なままにせず
締め切りを設けた書面にてやり取りをすること。
そんなアドバイスをいただいたので
わたしの納得いかない事柄や不明なことを
つらつらと７ページにも及ぶ書面にしてみました(笑)
アドレナリン全開！！！( ﾟДﾟ)
でもぜーんぜん氣分は晴れなくて
ますますモヤモヤ。
この書面でわたしの氣持ちってわかってもらえるのだろうか？
ていうか
わたしが伝えたい想いって何なの！？
そして偶然か必然化
そんなタイミングに師匠（勝手に言う非公認の弟子(笑)）篠崎龍治さんの継続セッションがあり
モヤモヤを話しました。
なみちゃんの今までの積み重ねや想いや、、人生
それらを踏みにじられて悔しいよ
そう言ってわたしよりも涙を流して悔しがってくれて。
驚いたし感動したし、やっと腑に落ちた。
あぁぁ、わたし、自分の想いや頑張りを踏みにじられたと感じて悔しかったんだ
だから怒ってたんだ。
こんな７ページに渡る書類を作っても
ただ疲れただけで
ますますモヤモヤしただけで
こんなので何が伝わるのか
そう思ったのは、そう感じたのは
そういうことだったんだーーーー(T_T)
ってやっと泣けた(ノД`)・゜・。
しのさんとの継続セッションのあと
仲介業者さんと工務店さんと状況確認の話し合いがありました。
そこでも最初
「うちは何にも間違っていない！いちゃもんをつけんといて！」
みたいな態度の工務店さんに対して
「そっちが間違ってるんでしょーーー！？！？！？」
とうっかりヒートアップのなみちゃん(笑)
でも
いったん落ち着いて深呼吸。
せっかくのご縁であなた方にお任せしたこの家が
やっと完成してここちよく暮らしていきたいと思っていたのに
感謝の氣もちをもってあなた方と接したいのに
そうできないこの状況がとても残念で悔しい。
これでは安心して暮らせない。
依頼された仕事をただ言われた通りにこなすのが
専門の職人さんのなさるお仕事なのですか？
そうだとしたらそれもとても残念で。
悲しいです。
多分、そんなことを伝えました。
そしたら、工務店さんの態度は急変。
そうですよね。困っておられますよね。
説明不足でしたよね。
ご不便をおかけして申し訳ありません。
って。
傷ついた。困った。悲しかった。
わたしがわたしの想いを、感じたことを伝えただけ。
そうしたら、しっかりと相手に伝わりました。
この瞬間、わたしは
あぁ、あとは、きっといいことしかないな。
そう思えたんです＾＾
自分の想いを伝えることで
相手の方を傷つけてしまったらどうしよう
そんな怖さももちろんありました。
でも、誰も傷つかなかった。
だって、誰のことも責めてないからね＾＾
わたしの大切なものを傷つけられて悲しいよって伝えただけだから。
今、このブログを書いている、今
自分でこの文章を書いて泣いてます(T_T)
お氣に入りのまったり喫茶店にいるのですが(笑)
周りのことを考える余裕もなく
今、わたしはわたしのことを大切にできたよって
ブログに記録して
えらかったね、頑張ったねって
自分に〇をつけられてます。
これで、この件は、いいことが待ってるだけだ＾＾
アウトプットしたからね。
もう忘れられるよ♡
ちなみに
アドレナリン全開だと
めちゃくちゃ、めっちゃくちゃ疲れました！！！！
書面作成中はアドレナリン全開なんだけど
アドレナリンが切れると途端にバタンキュー＾＾；
わたしはオキシトシンの中でまったりと過ごすのが合ってるわ～
なんてことも感じました♡
心の中も断捨離ー
ここのところ
コロナワクチンについて
モヤモヤすることがあったので
ここで吐き出します。
不快な方はスルーしてくださいね＾＾
夫もわたしも
コロナワクチンを接種したくないタイプです。
夫は
世の中の人、特に近しい人にも接種してほしくない
接種すべきではない、と思っています。
わたしは
このワクチンを接種しても安心が得られるとは思えず
接種しない方が安心感があるな、と思っています。
そんなわけで未接種な我が家です。
それが
夫の家族から
接種してほしい
だったり
未接種ならば会えない
だったり言われて。
かかりつけの小児科でも
どうして未接種でいるのか
尋ねられたり。。。
ワクチン接種は個人の自由ですよね！？！？！？
もちろんね
わたしたち夫婦や家族のことを
心配してくれている氣持ちがあることはわかっています。
心配なんだよ
って伝えていただくことは
受け取ります。
未接種の人と会わない
どうして未接種なのか？
感じ方、考え方は人それぞれで
ワクチンを接種していようとしていまいと
その選択をしているのは自分自身。
自分の選択を否定されたり否定ありきの疑問を投げかけられたりするって
ものすごく不快だなぁ
って思って。
そして同時に
わたしは「接種しない」ってことに
案外執着しているんだな
ってこともわかりました(笑)
執着すると
視野も思考も狭くなって
他を受け入れにくくなっちゃうんだね。
わたしは、わたしはね。
安心材料がそろえば接種すると思うんだよね～～。
安全性がもっと確保されたり
有効性がもっと確かめられたり
ウイルスにかかる方がよっぽどやばい、となったり。
そういうことを自分で感じたら
夫が反対しても接種すると思うんだなぁぁ。
何を言っても、まずは「そうなんだね」って
受け止めてくれる人が増えたらうれしいなぁ。
だから、まずはわたしがその一人になろーっと。
ちょっとね
たまっていたから
こうして文章に吐き出します。
コロナワクチン、新型コロナウイルスについては
いろいろな考え方があるだろうし
なかなか個人で話しにくい内容なので。
いろんな方が見ているけど
あえてここで吐き出しました。
ふーー
ちょっとすっきり＾＾
お付き合いくださった方
ありがとうございます♡
／
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https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=caksjXz
＼
なんとな～く書きたくなったから＾＾
うちの子たちね
（長女と長男。特に長男）
最近、
すぐにごはんを食べに来てくれません(´；ω；`)ｳｩｩ
ゲームをしてたり
漫画を読んでたりして。
朝も夜も
ごはんだよー。
ごはんできてるよー。
って言ってるのに
〇時にはみんなで一緒に「いただきます」ってしたいよ
って何度も言ってるのに
時計も見てて
分かってるのに
約束の時間に「いただきます」してくれない。
これまで学んできたことを
取り入れてるつもりなのに。。。
毎日、毎食
あったかいごはんを知らんぷりされて
冷たくなってから食べに来られると・・・
さすがに辛いし悲しい(T_T)
分かってるはずなのに
行動してくれないのは。。。
傷つく(T_T)
あったかいものをあったかいうちに食べて
「おいしい～(*´▽｀*)」とかさ
ほっこりしたりさ。
「今日はこんなことがあってね」とかね。
家族で過ごす時間を楽しみたいんだよなぁぁ。。
時間を見て行動したり
約束を守ることを意識したりして
自分で考えて行動できる人になってほしいんだよなぁぁぁ。
そのために、、、
ごはんできたよー
で
すぐに食べる必要、、、あるのかな？
ごはん以外の時間に
ほっこりしたり
「こんなことがあってね～～」
って話してもいいかもしんない。
時間は見てて
ギリギリの時間には食べに来てるのかもしれない。
そして
今食べるかどうかは
彼らが考えて行動して決めた結果かぁ。
そういう考え方もあるか。
って
ブログに吐き出して
ちょっとすっきり＾＾
まぁ
そのうち
なんとかなるか～～～(*´▽｀*)
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メッセンジャーやメールなどを使って
文章のやり取りでのセッションをしてみようと思いまーす♪
わたしね。。。
話すの苦手なんです！！(笑)
特に
初対面の方、、、、、
キンチョーするぅぅぅぅぅ(/ω＼)
キーボードを使って
ぱちぱち文章を打つのは好きでね♡
止まらんのです( *´艸｀)
だから
メッセージでセッション♪
対面又はズームなどでのセッションは
まとまった時間が必要です。
今のわたしには
その時間の確保がちょっぴり悩みどころ*1
メッセージなら
お互いのタイミングで返信できるし
あんまり頑張らなくていいかなーって( *´艸｀)
そんな感じです♪
まったり＾＾かるふわ♪メッセージセッション
氣になるお値段は・・・・
３０００円！！
メッセージのやり取り１０往復で
３０００円です＾＾
高いのか
安いのか
１０往復のやり取りで
足りるのか
余るのか
わかんないけど
なんか直感的に
１０往復
３０００円
が降ってきたので
それで！！！
そして
今回は初の試みなので
このメッセージセッションが
もっとまったり
もっとたのしく
できるにはどうしたらいいかなー？
って教えていただきたいので
3名様に限り
3000円→2000円
でさせていただければと思います♡
（何％オフかは計算できないの♡）
（思ったより値引きしてないって思います？？(笑)
わたしも(笑)(笑)(笑)）
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まずは先着３名様。
一緒にやってみてやってくだしゃーい(*´▽｀*)
*1:+_+
